Sonntag, 19. Januar 2014

Training vom 13.01. - 20.01.2014

Mo: p.m. 90' Yin Yoga
Di: p.m. 25' Physio, 15' Flex, 60' Pilates, 3,5k@5:50
Mi: -
Do: p.m. 6,11k@6:53
Fr: p.m. 5,6k@5:57
Sa: p.m. 120' Spinning
So: p.m. 90' Spinning, 5,04k@4:50, 10' Flex

Gesamt 20,25 km in vier Einheiten / 410' Cross

Nachdem ich am Dienstag eine zuversichtliche Prognose bei der Physio bekommen habe, bin ich wieder langsam ins Laufen eingestiegen. Donnerstag und Freitag war ich in Laufbegleitung und das niedrige Tempo passte mir sehr gut. Moderates Laufen ist auch noch für die nächste Woche angesagt. Danach wird neu verhandelt.

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